Voilà c'est fait ! Je me sui lançée le 7 janvier 2008 ! J'espére avoir la force de perdre tout le poids que je veux !
je cuisine des menus équilibrés et qui viennent d'un nutritionniste apparemment. C'est une copine qui me l'a fait passer . . .
Voici ma réglette régime, vous pourrez la voir au fond de mon blog quand je l'aurai installée !
Je pesais 61.8 kg le premier jour de mon régime,le 7 janvier 2008 et j'en suis à 59.9 kg environ 10 jours plus tard !
Et puis voici mon menu de la semaine :
Voilà, je fais beaucoup de cuisson au grill ou au papier sulfurisé !
Bon on se retrouve bientôt avec de bonnes nouvelles j'espére !
je cuisine des menus équilibrés et qui viennent d'un nutritionniste apparemment. C'est une copine qui me l'a fait passer . . .
Voici ma réglette régime, vous pourrez la voir au fond de mon blog quand je l'aurai installée !
Je pesais 61.8 kg le premier jour de mon régime,le 7 janvier 2008 et j'en suis à 59.9 kg environ 10 jours plus tard !
Et puis voici mon menu de la semaine :
LE LUNDI : 12 midi:
100 g de concombre - 5 gr de vinaigrette - 1 escaloppe de veau 125 gr, 100 g de macédoine de légumes - 5 g de Mg- un yaourt - un fruit
le soir : 125 g de filet de poisson - 250 g de carottes - un yaourt - un fruit -
20 g de pain
LE MARDI : midi : 100 gr de carottes rapées - 5 g de vinaigrette - une cote de boeuf 100 g, 250 g d'haricots verts - 100 g de coquillettes - 5 g de MT - un yaourt - un fruit
le soir : 2 oeufs au plat- 400 g de choux fleurs - un yaourt - un fruit - 20 g de pain
MERCREDI : midi : 100 g de betteraves - 5 g de vinaigrette - 250 g de cabillaud au court bouillon - 3 courgettes moyennes - 75 g de spaghetti sans sauce - 5 g de MG - un yaourt - un fruit
le soir : 1 tranche 1/2 de jambon d'york - 250 g d'endives - un yaourt - un fruit - 20 g de pain
JEUDI : midi : 100 g de poireaux - 5 g d'huile de vinaigrette - une cotellette de mouton (escalope de dinde pour moi) - 300 g de champignons - 100 g de semoule - 5 g de MG -
un yaourt - un fruit
le soir : 2 saucisses de strasbourg - 250 g
d'aubergines (j'aime pas, carottes peut être) - un yaourt - un fruit - 20 g de pain
VENDREDI : midi : 100
g de carottes - 5 g d'huile de vinaigrette - 75 g de poule au pot - 400 g d'haricot verts cuits - 100 g de riz blanc - 5 g de MG - un yaourt - un fruit
le soir : 2 oeufs frits - 200 g de petits pois - 1 yaourt - 1 fruit - 20 g de pain
Pour le week end vous pouvez vous faire un repas normal faite quand même attention de ne pas manger trop gras et trop sucré !
100 g de concombre - 5 gr de vinaigrette - 1 escaloppe de veau 125 gr, 100 g de macédoine de légumes - 5 g de Mg- un yaourt - un fruit
le soir : 125 g de filet de poisson - 250 g de carottes - un yaourt - un fruit -
20 g de pain
LE MARDI : midi : 100 gr de carottes rapées - 5 g de vinaigrette - une cote de boeuf 100 g, 250 g d'haricots verts - 100 g de coquillettes - 5 g de MT - un yaourt - un fruit
le soir : 2 oeufs au plat- 400 g de choux fleurs - un yaourt - un fruit - 20 g de pain
MERCREDI : midi : 100 g de betteraves - 5 g de vinaigrette - 250 g de cabillaud au court bouillon - 3 courgettes moyennes - 75 g de spaghetti sans sauce - 5 g de MG - un yaourt - un fruit
le soir : 1 tranche 1/2 de jambon d'york - 250 g d'endives - un yaourt - un fruit - 20 g de pain
JEUDI : midi : 100 g de poireaux - 5 g d'huile de vinaigrette - une cotellette de mouton (escalope de dinde pour moi) - 300 g de champignons - 100 g de semoule - 5 g de MG -
un yaourt - un fruit
le soir : 2 saucisses de strasbourg - 250 g
d'aubergines (j'aime pas, carottes peut être) - un yaourt - un fruit - 20 g de pain
VENDREDI : midi : 100
g de carottes - 5 g d'huile de vinaigrette - 75 g de poule au pot - 400 g d'haricot verts cuits - 100 g de riz blanc - 5 g de MG - un yaourt - un fruit
le soir : 2 oeufs frits - 200 g de petits pois - 1 yaourt - 1 fruit - 20 g de pain
Pour le week end vous pouvez vous faire un repas normal faite quand même attention de ne pas manger trop gras et trop sucré !
Voilà, je fais beaucoup de cuisson au grill ou au papier sulfurisé !
Bon on se retrouve bientôt avec de bonnes nouvelles j'espére !
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