Voici des nouvelles de mon régime !!!
La baisse continue malgrés les gros écarts de ce week-end . . . J'ai quand même cuisiné un peu de recettes Weight Watchers qui sont délicieuses d'ailleurs ! Je vous met aussi le menu de la semaine 2.
Aprés il faut alterner les deux semaines de régime ! Et n'oubliez pas le weekend c'est relache mais pas trop !
SEMAINE 2
:
j'espére que ça vous aidera et surtout ne faites pas de régime si vous n'étes pas prét ou préte ! Nini prends la décision qui te convient le mieux, et Céline T je sais que tu te lanceras quand tu seras motivée. Je voulais dire que ce sont des menus équilibrés et que l'on devrait tous avoir cette base d'alimentation pour chaque repas, je pense que beaucoup ne le font pas, moi la premiére ! Maintenant je sais que je mange plus sainement . . .
Bon courage à celle qui commence où qui sont plein dedans, je pense aux copines du forum! Bisous les filles !!!!
La baisse continue malgrés les gros écarts de ce week-end . . . J'ai quand même cuisiné un peu de recettes Weight Watchers qui sont délicieuses d'ailleurs ! Je vous met aussi le menu de la semaine 2.
Aprés il faut alterner les deux semaines de régime ! Et n'oubliez pas le weekend c'est relache mais pas trop !
Comme on ne voit pas bien :
Poids de départ : 61.8 kg
Poids voulu 48 kg
Poids actuel : 59.1 kg
SEMAINE 2
:
LUNDI : le midi : 150 g d'endives - 5 g de vinaigrette - 100 g de faux filet - 200 g de carottes - 100 g
de semoule - 5 g MG - un yaourt -un fruit
le soir : 150 g de colin - 200 g de salsifis - un yaourt - un fruit - 20 g de pain
MARDI : midi : 100 g de céleri - 5 g de vinaigrette - 100 g d'escaloppe de mouton - 300 g de choux fleurs - 100 g de coquillettes - 5 g de MG - un yaourt - un fruit
le soir : 1 tranche 1/2 de jambon d'york - 400 g de chamoignons de paris - un yaourt - un fruit - 20 g de pain
MERCREDI : midi : 150 g de laitue - 5 g de vinaigrette - 150 g de lapin - 200 g d'endives - 100 g de purée - 5 g de MG - un yaourt - un fruit
le soir : 50 g de jambon fumé - 4 courgettes moyennes - un yaourt - un fruit - 20 g de pain
JEUDI: midi : 200 g de choux fleurs - 5 g de vinaigrette - 150 g de carrelet - 200 g d'aubergines - 100 g de PDT à l'eau - 5 g DE MG - un yaourt - un fruit -
le soir : un pigeon - 350 g d'haricot verts - un yaourt - uun fruit - 20 r de pain
VENDREDI : midi: un demi- melon - 5 g de vinaigrette - 1 tranche de gigot de mouton 100 g - 200 g de choux de bruxelles - 100 g de riz blanc - 5 g de MG - un yaourt - un fruit
Soir :salade- filet de poisson - un fruit - un yaourt- 20 gr de pain...
le soir : 150 g de colin - 200 g de salsifis - un yaourt - un fruit - 20 g de pain
MARDI : midi : 100 g de céleri - 5 g de vinaigrette - 100 g d'escaloppe de mouton - 300 g de choux fleurs - 100 g de coquillettes - 5 g de MG - un yaourt - un fruit
le soir : 1 tranche 1/2 de jambon d'york - 400 g de chamoignons de paris - un yaourt - un fruit - 20 g de pain
MERCREDI : midi : 150 g de laitue - 5 g de vinaigrette - 150 g de lapin - 200 g d'endives - 100 g de purée - 5 g de MG - un yaourt - un fruit
le soir : 50 g de jambon fumé - 4 courgettes moyennes - un yaourt - un fruit - 20 g de pain
JEUDI: midi : 200 g de choux fleurs - 5 g de vinaigrette - 150 g de carrelet - 200 g d'aubergines - 100 g de PDT à l'eau - 5 g DE MG - un yaourt - un fruit -
le soir : un pigeon - 350 g d'haricot verts - un yaourt - uun fruit - 20 r de pain
VENDREDI : midi: un demi- melon - 5 g de vinaigrette - 1 tranche de gigot de mouton 100 g - 200 g de choux de bruxelles - 100 g de riz blanc - 5 g de MG - un yaourt - un fruit
Soir :salade- filet de poisson - un fruit - un yaourt- 20 gr de pain...
j'espére que ça vous aidera et surtout ne faites pas de régime si vous n'étes pas prét ou préte ! Nini prends la décision qui te convient le mieux, et Céline T je sais que tu te lanceras quand tu seras motivée. Je voulais dire que ce sont des menus équilibrés et que l'on devrait tous avoir cette base d'alimentation pour chaque repas, je pense que beaucoup ne le font pas, moi la premiére ! Maintenant je sais que je mange plus sainement . . .
Bon courage à celle qui commence où qui sont plein dedans, je pense aux copines du forum! Bisous les filles !!!!
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